Le désir de gagner de la masse musculaire implique une série de directives à suivre. C’est un processus qui est plus long chez certaines personnes que chez d’autres car de nombreux facteurs entrent en jeu et tous les cas ont leurs particularités, mais vous devez toujours suivre les indications de base pour effectuer les exercices et ceux liés à la santé, car le développement des muscles ne peut jamais être mis avant une vie saine.

L’alimentation et l’exercice physique sont deux des facteurs les plus importants de la croissance musculaire. Ainsi, suivre une alimentation saine et maintenir la régularité dans le sport sont le meilleur point de départ, mais le repos est aussi une autre partie à laquelle vous devez accorder de l’importance. Sans un repos adéquat, cette dynamique sera contre-productive. Si vous voulez savoir la durée de repos de chaque muscle et pourquoi il est nécessaire, dans virtualistes nous vous recommandons de continuer à lire cet article.